நேரம்: இரவு உணவுக்குப் பின் அரை மணி நேரம் கழித்து. நாட்கள்: குறைந்தபட்சம் 14 நாட்கள், அதிகபட்சம் 30 நாட்கள். தேவையான பொருட்கள்: பாதாம் – 100 கிராம், முந்திரி – 100 கிராம், பனங்கல்கண்டு – 100 கிராம், ஏலக்காய் – 5 கிராம். செய்முறை:…
நேரம்: இரவு உணவுக்குப் பின் அரை மணி நேரம் கழித்து. நாட்கள்: குறைந்தபட்சம் 14 நாட்கள், அதிகபட்சம் 30 நாட்கள். தேவையான பொருட்கள்: பாதாம் – 100 கிராம், முந்திரி – 100 கிராம், பனங்கல்கண்டு – 100 கிராம், ஏலக்காய் – 5 கிராம். செய்முறை:…
உடல் நலம், மன நலம், வாழ்க்கை நலம் குறித்த ஆலோசனைகளை அலைபேசி மூலம் பெற விரும்புவோர், கீழே இருக்கும் இணைப்பை சொடுக்கி (Click) அங்குள்ள விண்ணப்பப் படிவத்தை நிரப்பவும்.
