நேரம்: காலை தூங்கி எழுந்தவுடன் அல்லது இரவு உறங்கச் செல்லும் முன் அல்லது இரு வேளையும். நாட்கள்: குறைந்தபட்சம் 14 நாட்கள், அதிகபட்சம் 48 நாட்கள். தேவையான பொருட்கள்: பொன்னாங்கண்ணி கீரை – 1 கைப்பிடி, கைக்குட்டை அளவிற்கு தூய்மையான பருத்தித் துணி – 1, கனமான…
