நேரம்: இரவு உணவுக்குப் பின் அரை மணி நேரம் கழித்து. நாட்கள்: குறைந்தபட்சம் 3 நாட்கள், அதிகபட்சம் 5 நாட்கள். தேவையான பொருட்கள்: பால் – 1 குவளை, மிளகுத் தூள் – 1 சிட்டிகை, மஞ்சள் தூள் – 1 சிட்டிகை, பனங்கற்கண்டு – 1…
நேரம்: இரவு உணவுக்குப் பின் அரை மணி நேரம் கழித்து. நாட்கள்: குறைந்தபட்சம் 3 நாட்கள், அதிகபட்சம் 5 நாட்கள். தேவையான பொருட்கள்: பால் – 1 குவளை, மிளகுத் தூள் – 1 சிட்டிகை, மஞ்சள் தூள் – 1 சிட்டிகை, பனங்கற்கண்டு – 1…
உடல் நலம், மன நலம், வாழ்க்கை நலம் குறித்த ஆலோசனைகளை அலைபேசி மூலம் பெற விரும்புவோர், கீழே இருக்கும் இணைப்பை சொடுக்கி (Click) அங்குள்ள விண்ணப்பப் படிவத்தை நிரப்பவும்.
