நேரம்: காலை தூங்கி எழுந்தவுடன் அல்லது இரவு உறங்கச் செல்லும் முன் அல்லது இரு வேளையும். நாட்கள்: குறைந்தபட்சம் 5 நாட்கள், அதிகபட்சம் 7 நாட்கள். தேவையான பொருட்கள்: கைக்குட்டை அளவிற்கு தூய்மையான பருத்தித் துணி – 1. செய்முறை: துணியை குளிர்ந்த பச்சைத் தண்ணீரில் நனைத்து…
